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安溪太极拳培训:步伐
  • 发表日期:2017-9-6 9:17:35
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太极拳分大架、中架、小架,所以步伐不一致,动作幅度也有些差异。没有优劣之分,练得好都可达到上乘功夫。

 

本人所练属中架,是杨式太极拳普及之架。其要旨是松、沉、中、定,饱满大方、步态适中,亦可老少适宜,观赏性和实用性俱佳,对韧带要求也不是很高,适合初练者等各方面人士需求。

 

对上、下、左、右、进、退的要求都可达到普通人士的目标,对气息要求亦能照顾到。一套拳下来一般可做到舒适,不急不喘、虚实也较好掌握,腰胯也普遍能达到松、沉、正、圆,加上不断习练亦可做到胯收裆圆、尾闾中正、松腰沉胯、松肩沉肘、虚灵顶劲、含胸拔背。

 

这很符合运动力学的要求。国家套路都以此为据而加以推广。具体应用是根据自己的条件、身量作适当调整,这样既有共性亦不乏个性的发挥。